Et si on essayait d’être plus heureux dans l’année qui vient ? Plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas ? Heureusement, la science peut nous aider. Des chercheurs de l’Université Harvard se sont penchés sur le sujet durant plus de 80 ans. Leur verdict ? Ce ne sont ni l’argent ni la gloire qui nous rendent heureux, mais la qualité de nos relations sociales. Voici donc des pistes à explorer pour être plus heureux.
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Faire l’exercice des trois bonheurs
À la fin de votre journée, pensez à trois moments de bonheur vécus aujourd’hui. Vous pouvez même les écrire dans un cahier. Le but de cet exercice de psychologie positive : penser aux choses positives dans votre journée, au lieu de ruminer les moments difficiles comme on a souvent tendance à le faire. « Ça permet de déplacer son attention de ses soucis vers des instants de bonheur », dit le Dr Hugues Cormier, médecin spécialiste en psychiatrie préventive et en promotion du bien-être, et professeur à la faculté de médecine de l’Université de Montréal.
Source et article complet : Comment être plus heureux en 2024 ? | La Presse