Comme la psychothérapie est un traitement basé sur les données probantes, recommandé par les différents guides de pratique mais qu’elle est trop peu accessible dans le réseau public au Québec, le Centre de Psychothérapie du CIUSSS du Nord de l’île de Montréal, vous propose des outils d’autosoins créés par les membres du Centre et des collaborateurs résidents, fellows et psychiatres œuvrant dans différents CISSS :
- Regroupe des outils basés sur la thérapie comportementale dialectique (DBT) pour enseigner les compétences de pleine conscience, régulation des émotions, tolérance à la détresse, efficacité interpersonnelle pour les patient-e-s présentant un trouble de personnalité limite et, en général, une vulnérabilité émotionnelle (la TCD a aussi été étudiée pour le traitement de l’état de stress post traumatique, la dépression, le trouble bipolaire, les troubles alimentaires, les troubles d’usage de substances, la déficience intellectuelle, les proches des individus présentant le TPL). Des infographies, audios de méditation, baladodiffusions sur les compétences et vidéos sur YouTube sont disponibles gratuitement et accessibles 24h/24h. https://www.youtube.com/@tcdmontreal8540/playlists Le site a été finaliste pour le prix du recteur de l’Université de Montréal catégorie équité-diversité-inclusion (2022) : il offre des outils étudiés dans plusieurs contextes culturels, économiques, sociaux.
- Offre des guides de pratique de thérapie cognitivo-comportementale pour les thérapeutes apprenants ainsi que des manuels pour les patients pour accompagner les thérapies (recommandés dans les capsules d’enseignement sur le PQPTM de l’ENA). Des nouvelles capsules éducatives sont maintenant disponibles sur la chaine YouTube pour présenter la démarche thérapeutique à vos patients : https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Syjp9b6aRw8vrpmQQQdRPNh5BYoBVBE Ce site a reçu le prix de la réalisation de l’année de l’AMPQ en 2009.
https://tccmontreal.com/grand-public/
- Présente une démarche d’autosoins guidée basée sur l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) est aussi proposée (10 courtes capsules qui présentent la démarche aux patients ainsi qu’un cahier du participant) :
- Présente 27 courtes brochures éducatives qui présentent les troubles mentaux les plus fréquemment rencontrés en psychiatrie ainsi que des conseils basés sur la thérapie cognitivo-comportementale afin d’outiller les patients dans leur processus de rétablissement. https://www.psychopap.com/guidesdautosoins/ Ce site a reçu le prix de la réalisation de l’année de l’AMPQ et du transfert des connaissances de Profession santé en 2020